Nutricionista Nanda Canto
Minha atuação como nutricionista integra o conhecimento científico à escuta ativa e sensível de cada paciente. Considero sua história de vida, rotina, relações, preferências alimentares, estado emocional, espiritualidade, planos e expectativas.
Meu atendimento é terapêutico e singular, aproximando Nutrição Comportamental, Nutrição Integrativa, Fitoterapia e Alquimia para compreender o ser humano em suas dimensões física e energética.
A alimentação não acontece separada da vida que uma pessoa realmente leva. A Nutrição Comportamental considera rotina, emoções, relações e possibilidades para compreender o comportamento alimentar e construir escolhas possíveis.
Corpo, mente, emoções, hábitos e espiritualidade fazem parte da mesma pessoa. A Nutrição Integrativa amplia esse olhar e busca um cuidado integral que respeite a individualidade de cada paciente.
A Fitoterapia na Nutrição utiliza substâncias bioativas presentes nas plantas medicinais como recursos complementares ao acompanhamento nutricional, sempre com conhecimento, responsabilidade e respeito à individualidade.
Os Florais de Alquimia fazem parte da dimensão terapêutica e energética do meu trabalho, ampliando o olhar para aspectos emocionais, simbólicos e energéticos presentes na experiência de cada pessoa.
Mais do que prescrever, procuro cuidar da pessoa em sua relação com a comida, com o corpo, com as emoções e com o mundo, buscando um cuidado integral que faça sentido dentro de sua própria vida.
Quero conversar com a NandaO acompanhamento nutricional acolhedor ajuda a compreender esses sinais
e a definir estratégias adequadas para cada necessidade.
Digestão, sono, energia, apetite e disposição podem trazer informações importantes sobre o que estamos vivendo. O acompanhamento nutricional procura investigar esses sinais do corpo dentro da história e das necessidades de cada pessoa.
Ansiedade e depressão podem estar associadas a desequilíbrios nutricionais, metabólicos e inflamatórios. O acompanhamento nutricional considera essa relação de forma cuidadosa e integrada.
Saber o que seria melhor fazer nem sempre significa conseguir colocar isso em prática. A mudança de hábitos alimentares precisa considerar rotina, relações, possibilidades e o momento de cada pessoa para que possa ser sustentável.
Dietas, regras, culpa e cobranças podem tornar a alimentação uma fonte constante de preocupação. A Nutrição Comportamental ajuda a compreender essa relação com a comida e a construir escolhas com mais consciência e autonomia.
Nem toda vontade de comer começa no estômago. Ansiedade, estresse, cansaço e emoções também podem influenciar o comportamento alimentar. Entender a fome emocional é parte do processo de aprender a se escutar.
Alimentação, corpo e emoções se relacionam de maneiras muito particulares. Um cuidado integral pode reunir Nutrição, Fitoterapia e outros recursos quando fizerem sentido para favorecer saúde, bem-estar e qualidade de vida.
A consulta nutricional online começa com uma avaliação completa, considerando sua história, rotina, sintomas e necessidades do momento. A partir disso, faço um rastreamento para compreender possíveis desequilíbrios do organismo.
Você recebe orientações e um plano alimentar individualizado, construído de acordo com seus objetivos, rotina e possibilidades. Tudo é explicado com clareza durante a consulta nutricional online para facilitar a aplicação no dia a dia.
Os ajustes acontecem conforme o corpo responde e novas necessidades surgem ao longo do processo. Você também conta com canais de contato para dúvidas e orientações, garantindo suporte no caminho.
Sou nutricionista com formação em Nutrição Funcional e atuação em Fitoterapia e Florais de Alquimia.
Meu trabalho é voltado à saúde humana, com atendimento acolhedor e fundamentado em conhecimento científico.
Ao longo da minha trajetória, escolhi seguir um caminho que respeita o tempo do corpo, as emoções e a individualidade de cada pessoa.
Acredito que o cuidado verdadeiro acontece quando existe escuta, presença e construção conjunta.
Meu objetivo é ajudar você a encontrar equilíbrio de forma possível e sustentável.
Agende a sua consulta nutricional online e vamos conversar.
Calma, está tudo bem.
Vamos entender juntas qual é o seu momento
e qual caminho faz sentido para você agora.
Já tentou diferentes abordagens e sente que algo sempre fica faltando.
Convive com ansiedade, cobrança excessiva ou cansaço constante.
Sofre com sintomas intestinais recorrentes.
Busca emagrecimento, mas sem rigidez ou sofrimento.
Deseja cuidar do corpo de forma mais consciente e sustentável.
Perguntas frequentes
É o nome que dou a esse jeito mais amplo de cuidar.
A Nutrição continua sendo a base do meu trabalho, com conhecimento técnico, avaliação, alimentação, exames, suplementação quando necessária e tudo aquilo que faz parte da atuação do nutricionista. Mas existe uma pessoa inteira diante de mim — com história, rotina, relações, emoções, preferências, dificuldades e possibilidades.
Meu trabalho começa por aí: saber quem é você antes de me concentrar apenas em sua queixa.
A gente conversa. Bastante.
Quero saber o que você come, claro, mas também como é sua rotina, o que gosta, o que não gosta, como anda seu sono, seus sintomas, exames, trabalho, família, estado emocional, expectativas e o que trouxe você até mim.
Depois entra o meu lado nutricionista: avaliar, investigar, explicar e propor estratégias.
Eu conheço Nutrição. Você conhece a sua vida. O cuidado acontece quando conseguimos colocar esses dois saberes na mesma mesa.
Pode receber um plano alimentar, sim. Mas espero que ele tenha alguma chance de sobreviver depois que você fechar o PDF. 🙂
Uma alimentação que não cabe na sua rotina, no seu bolso, na sua família ou na sua vida social pode até ficar linda no papel. Na vida real, provavelmente não vai durar.
Por isso construímos juntas aquilo que você realmente terá condições de colocar em prática.
Não.
Você pode querer melhorar sua alimentação, entender sintomas, ganhar massa muscular, cuidar da saúde intestinal, desenvolver novos hábitos, melhorar sua relação com a comida ou simplesmente aprender a escutar melhor seu corpo.
E pode querer emagrecer também. Emagrecimento faz parte da Nutrição e não precisa virar um assunto proibido.
Então vamos falar sobre emagrecimento.
Déficit calórico existe e a matemática faz parte do processo. O que me interessa é descobrir como fazer essa matemática funcionar na sua vida.
Gosta da sua cervejinha? Vamos olhar para isso também.
Algumas escolhas precisarão mudar, outras diminuir e, dependendo de uma condição de saúde, algumas restrições realmente poderão ser necessárias.
Mas não gosto de começar um tratamento arrancando da vida da pessoa tudo aquilo que ela gosta para depois descobrir que o plano era impossível de sustentar.
É compreender que alimentação não acontece separada da vida.
O que comemos passa por fome e necessidades nutricionais, mas também por emoções, família, cultura, dinheiro, prazer, memória, rotina e relações.
Por isso podemos trabalhar comportamento alimentar, alimentação consciente, autonomia alimentar, fome emocional e percepção dos sinais do corpo.
Não quero que você simplesmente aprenda a obedecer uma dieta. Quero que, aos poucos, consiga participar das próprias escolhas.
Ah, essa pergunta é importante.
Porque informação não muda comportamento sozinha.
Você pode saber que deveria comer mais vegetais, beber mais água ou diminuir determinado alimento e continuar sem conseguir fazer isso. Entre o “eu sei” e o “eu consigo” existe a sua vida inteira.
É justamente esse espaço que precisamos investigar.
Depende. Existe alguma condição clínica que exija isso?
Se existe, vamos cuidar dela.
Se não existe, antes de sair tirando, tirando, tirando..., prefiro entender o que está faltando, o que está sobrando e qual função aquele alimento ocupa na sua vida.
Às vezes, construir uma alimentação melhor passa muito mais por adicionar do que simplesmente proibir.
É ampliar a lente.
Corpo, mente, emoções, comportamento, rotina e espiritualidade fazem parte da mesma pessoa. A Nutrição Integrativa permite considerar essas dimensões dentro do cuidado sem abandonar aquilo que pertence à ciência nutricional.
Nem todo mundo precisa das mesmas ferramentas. Nem todo mundo acredita nas mesmas coisas. E está tudo bem.
Não. 🙂
Uma planta pode parecer simples, mas contém substâncias bioativas capazes de atuar no organismo.
Dependendo do caso, posso utilizar plantas medicinais, chás, tinturas, extratos e outras preparações como recursos complementares. Melissa, camomila, passiflora, funcho e alecrim são alguns exemplos que aparecem no meu trabalho.
E aqui existe uma regra importante: natural não significa livre de efeitos, contraindicações ou interações. Fitoterapia também exige conhecimento e responsabilidade.
Talvez.
Nem tudo é para todos.
Primeiro preciso conhecer você. Esses recursos entram quando houver indicação, fizerem sentido para o momento e, claro, quando você estiver confortável com eles.
Essa é uma parte bastante particular do meu trabalho.
Minha formação em Alquimia ampliou meu olhar para aspectos emocionais, simbólicos e energéticos da experiência humana. Os Florais de Alquimia podem entrar como um recurso complementar de autoconhecimento e cuidado energético para quem se conecta com essa proposta.
Pense em um dia muito estressante. Ou em uma comemoração. Uma perda. Uma viagem. Um almoço de domingo em família.
A gente não come dentro de um laboratório.
Afetos, memórias, crenças, relações, desejos e conflitos atravessam nossas escolhas alimentares. Entender isso não significa colocar toda questão nutricional na conta das emoções.
Significa reconhecer que comer também faz parte da maneira como vivemos.
Claro.
Disbiose intestinal, constipação, síndrome do intestino irritável, distensão abdominal, empachamento e outros sintomas digestivos continuam fazendo parte da minha atuação como nutricionista.
A diferença é que não olho para um intestino separado da pessoa.
Um sintoma pode exigir avaliação da alimentação, fibras, hidratação, microbiota e outros aspectos fisiológicos, mas rotina, comportamento e estado emocional também podem trazer informações importantes. Cada caso precisa ser investigado individualmente.
Não consigo responder isso antes de conhecer você.
Algumas pessoas precisam de poucas consultas. Outras se beneficiam de um acompanhamento mais longo.
Pressa não nos ajudará.
Precisamos observar o corpo, fazer ajustes e entender o que realmente consegue permanecer na sua vida.
Sim. Combinaremos isso de acordo com o acompanhamento.
Dúvidas aparecem, a rotina muda, o corpo responde e às vezes alguma estratégia que parecia ótima na consulta simplesmente não funciona na terça-feira às 19h.
A gente ajusta.
A consulta nutricional custa R$ 440 e inclui um retorno, realizado em até 40 dias.
O pagamento pode ser feito por PIX ou cartão de crédito, com parcelamento da consulta em até 2x.
Sim. Quando percebemos que vale a pena ficarmos juntas por mais tempo, podemos organizar um acompanhamento de aproximadamente quatro meses.
Nesse formato, cada sessão fica em R$ 396, com possibilidade de parcelamento em até 4x.
Mas não precisamos decidir isso antes da primeira consulta. Primeiro eu conheço você. Depois entendemos o caminho.
Não atendo diretamente por convênios.
Posso emitir recibo para solicitação de reembolso, caso seu plano ofereça esse benefício.
Sim. E isso permite que eu acompanhe pessoas de diferentes cidades do Brasil e também brasileiros que vivem no exterior.
Você precisa de um lugar tranquilo, internet e um tempinho reservado para nós.
O restante a gente constrói juntas.